Mẹ cho con bú kiêng gì ngày Tết để không ảnh hưởng sữa cho bé?

mẹ cho con bú kiêng gì

Mẹ cho con bú kiêng gì những ngày Tết để không ảnh hưởng đến sữa cho bé? ngày Tết là câu hỏi của rất nhiều mẹ đê không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho bé cũng như vóc dáng của mẹ sau này. Sunny care gợi ý cho mẹ một số chú ý như sau:

Mẹ cho con bú có kiêng ăn bánh chưng, bánh tét

Tết là không thể thiếu bánh chưng, bánh tét. Hai loại bánh đặc trưng của Việt Nam. Gạo nếp, thịt mỡ, đậu xanh… rất giàu năng lượng, giàu chất béo, ít có lợi cho sức khỏe, nếu ăn nhiều gây khó tiêu, chướng bụng…

Các loại giò chả, nem rán

Ngày Tết thì nhà nào cũng trữ giò chả, nem rán trong tủ lạnh để ăn dần. Không những ngày Tết, rất nhiều mẹ đã hỏi sau sinh có được ăn giò chả. Tuy nhiên, các mẹ nên biết trong các loại giò chả có chứa một lượng lớn chất đạm, chất béo rất cao, chủ yếu là axit béo no bão hòa nên không tốt cho sức khỏe của các chị em phụ nữ sau sinh nếu ăn quá nhiều.
Hơn nữa, nem rán được chiên trong dầu cũng dễ khiến cơ thể các chị em gặp khó khăn trong việc chuyển hóa mỡ, dẫn đến rối loạn đường tiêu hóa, gây tiêu chảy cũng như ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho em bé bú.

Bánh kẹo, mứt ngọt

Giống các loại thực phẩm vừa kể trên thì mứt, bánh, kẹo… cũng đều là những thứ vô cùng phổ biến ngày Tết. Tuy nhiên, các chị em cần kiểm soát lượng bánh kẹo mà mình ăn. Trong hầu hết các loại bánh mứt, kẹo ngọt chỉ có đường, chất tạo màu, chất bảo quản… chứ không có nhiều vitamin hay các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
Phụ nữ sau sinh ăn nhiều bánh kẹo, mứt ngọt dễ làm tăng cân nhanh và ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Gia vị cay nóng

Đây là các loại gia vị thiết yếu trong bữa cơm hàng ngày chứ chẳng riêng gì tết nhất. Tuy nhiên, nếu ăn quá cay không chỉ làm dạ dày mẹ khó chịu mà còn khiến đường tiêu hóa của bé bị ảnh hưởng. Bé có thể bị đau bụng, táo bón và ảnh hưởng đến tâm tính của bé. Không những thế trong chế độ ăn của mẹ có ảnh hưởng đến sữa mẹ cũng nên để ý các loại gia vị.

Rau mùi

Rau mùi (ngò) có tác dụng lợi tiểu và nhiều tác dụng khác tốt cho sức khỏe. Nhiều người trang trí thức ăn bằng rau mùi hoặc dùng rau mùi làm rau sống ăn kèm với các món khác. Vài cọng rau mùi nhỏ để ăn sẽ không gây hại cho nguồn sữa của mẹ. Tuy nhiên, nếu mẹ đang cho con bú và bị ít sữa, không nên ăn quá nhiều.

Bắp cải

Dân gian vẫn truyền nhau mẹo đắp lá bắp cải lên ngực khi bị tắc tia sữa có thể giúp thông sữa, giảm đau. Tuy nhiên, nếu lạm dụng, bắp cải có thể làm giảm lượng sữa của mẹ. Các loại kem bôi được làm từ chiết xuất từ bắp cải cũng có tác dụng tương tự.
Bia và đồ uống có cồn
Nhiều người lầm tưởng là nhấp một chút bia hoặc đồ uống có cồn sẽ làm tăng tiết sữa. Trong thực tế, rượu ức chế sự phóng sữa của cơ thể xuống đầu vú. Điều này khiến bé gặp khó khăn trong quá trình bú. Vì thế có thể làm giảm lượng sữa của mẹ.

Đây là một số gợi ý của Sunny care về mẹ cho con bú kiêng gì trong những ngày Tết để không ảnh hưởng đến sữa cho bé. Không những thế mà mẹ nên chú ý áp dụng thường xuyên.