Massage bầu và những lợi ích không ngờ

massage bầu

Massage là phương pháp trị liệu được nhiều mẹ bầu lựa chọn trong thai kỳ nhằm tăng cường sức khỏe, lợi cho thai nhi. Vậy lợi ích đích thực của massage mang lại cho mẹ là gì? hãy cùng Sunny care phân tích nhé.

Massage bầu giảm triệu chứng đau mỏi toàn thân

Trong khi mang thai mẹ thường có những triệu chứng như mệt mỏi, đau nhức chân, tay, mỏi lưng …. Nếu có một liệu trình massage phù hợp sẽ giúp mẹ giảm được các triệu chứng này. Ngoài ra còn tăng khả năng lưu thông máu, tránh được việc bị chuột rút.
Massage chân giúp cho mẹ tránh được hiện tượng bị phù nề khi mang thai.

Giảm căng thẳng cho mẹ

Nhiều mẹ khi mang thai có tâm trạng rất nhạy cảm, dễ buồn, hay bực tức. Massage là phương pháp giúp mẹ giảm được nội tiết tố căng thẳng, cải thiện tâm trạng, giảm lo âu. Đồng thời, khi massage mẹ có thời gian thư giãn. Từ đó giúp cải thiện giấc ngủ cho mẹ sau đó.

Massage giảm tình trạng táo bón

Trong thời gian mang thai nhiều bà bầu gặp tình trạng táo bón, khó đi ngoài. Nếu như mẹ bầu có một chế độ ăn thích hợp kết hợp liệu pháp massage thường xuyên sẽ giảm được táo bón.

Cải thiện chứng đau thần kinh

Mẹ bầu phải chịu nhiều áp lực của tử cung ở giai đoạn cuối thai kỳ nên vùng xương hông và xương chậu có thể bị sưng tấy hoặc gây áp lực lên các dây thần kinh đó. Nếu massage đúng cách sẽ giảm căng thẳng cho các vùng cơ lân cận, từ đó giúp cho mẹ bầu tránh được những khó chịu trong vấn đề đau lưng hay căng thẳng thần kinh.

Lưu ý khi massage mẹ cần biết

Massage cho mẹ bầu đòi hỏi những yếu tố kỹ thuật và nhiều lưu ý đặc biệt. Các mẹ nên nắm rõ để massage đạt hiệu quả tốt nhất.

  • Chỉ nên massage nhẹ nhàng, xoa nhẹ nhàng giảm đau nhức.
  • Không massage trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
  • Thời gian massage cho mẹ bầu không nên quá dài.
  • Khi massage cho mẹ bầu thì tuyệt đối không được bấm huyệt
  • Chọn những cơ sở uy tín, liệu trình massage chuyên dành cho bà bầu.
  • Chi nên massage sau khi ăn it nhất 2 tiếng. Nếu mẹ bầu đang bị tiểu đường thì nên ăn nhẹ như cháo, vài lát bánh mì trước khi massage.