Đau lưng khi mang thai và giải pháp giúp mẹ

đau lưng khi mang thai

Đau lưng khi mang thai là hiện tượng thường gặp ở giai đoạn giữa và cuối thai kỳ.
Vậy, đây có phải là hiện tượng bệnh lý hay chỉ là triệu chứng thông thường? Hãy cùng Sunny care phân tích nhé.

Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai

Nguyên nhân chính gây đau lưng là do căng cơ lưng. Khi thai phát triền, tử cung nặng hơn, trọng lượng tăng dồn về phía trước khiến cơ thể cong theo về trước. Để giữ thăng bằng, mẹ phải thường xuyên nghiêng người về sau, làm cho cơ lưng hoạt động mạnh hơn. Điều này gây ra các triệu chứng căng cứng, đau nhức cơ.
Ngoài ra, khi mang thai, cơ bụng căng ra và yếu đi. Những thay đổi này có thể làm tăng nguy cơ bị đau lưng khi vận động. Có đến 50-80% mẹ bầu có triệu chứng đau lưng.

Những biểu hiện của đau lưng khi mang thai

Tùy vào cơ địa mà mức độ đau có thể khác nhau. Tuy nhiên, biểu hiện thường thấy của chứng đau lưng khi mang thai là:
Cơn đau xuất hiện ở 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ
Đau khớp nối giữa xương cùng và xương chậu
Cảm giác đau ở thắt lưng
Cơn đau nặng hơn về đêm

Biện pháp làm giảm đau lưng khi mang thai

Tập thể dục: Khi bị đau lưng, mẹ bầu có thói quen lười vận động. Đây là một tai hại. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường cơ bắp và gia tăng sự linh hoạt của cơ thể. Từ đó sẽ giảm áp lực lên cột sống của thai phụ. Đi bộ là các bài tập an toàn cho hầu hết phụ nữ mang thai.

Tư thế ngủ thoải mái

Tạo cho mình một tư thế ngủ thoải mái cũng là một trong những phương pháp giúp giảm tình trạng đau lưng khi mang thai.

Massage thai kỳ

Mẹ bầu có thể massage giúp thư giãn đầu óc cũng như thư giãn cơ. Tuy nhiên, massage cần được thực hiện bởi một người có chuyên trị liệu, và hiểu biết về thai sản. Mẹ cũng cần cho KTV biết mình đang mang thai.

Chườm mát hoặc ấm

Một cách khác để giảm đau lưng là chườm mát hoặc ấm lên vùng lưng bị đau. Tuy nhiên, không được chườm vào bụng. Đồng thời mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Mang giày, dep thích hợp

Khi mang thai, mẹ nên mang giày, dép đế bằng giúp phân bổ đều trọng lượng, mẹ sẽ giữ thăng bằng dễ dàng hơn, giảm áp lực lên cột sống và cơ lưng.

Mẹ cần chú ý gì khi đau lưng

Nếu tình trạng đau dữ dội hoặc dai dẳng, bị sốt, nóng rát khi đi tiểu hoặc chảy máu âm đạo. Mẹ nên đi khám ngay để được kiểm tra. Có thể mẹ đang bị nhiễm trùng đường tiết niệu hoạc dọa sinh non. Tuyệt đối không tự uống thuốc giảm đau nếu không có chỉ định của bác sỹ.

Trên đây là những thông tin về tình trạng đau lưng trong khi mang thai. Đây là tình trạng xuất hiện phổ biến. Tuy nhiên mẹ vẫn cần nắm rõ các phương pháp giảm đau để giải quyết nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Trường hợp cần một liệu trình massage thai kỳ hoặc dịch vụ chăm sóc sau sinh. Mẹ hãy liên hệ với Sunny care. Với liệu trình trình phù hợp, chúng tôi sẽ mang đến cho mẹ và bé những giây phút thoải mái.