Có nên xông hơ sau khi sinh không

xông hơ sau khi sinh

Xông hơ sau khi sinh có lợi gì? là câu hỏi của nhiều mẹ. Vậy lợi ích là gì và làm như thế nào?
Hãy cùng Sunny care phân tích nhé!

Lợi ích của xông hơ là gì ?

Xông hơ là một liệu pháp kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, giúp đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài.
Nếu xông hơ với tinh dầu và thảo dược sẽ tác động trực tiếp qua đường hô hấp đến mũi, tai, da, làm thông các ống dẫn giúp đào thải bụi bẩn, độc tố ra ngoài. Đồng thời, xông hơ còn có tác dụng giảm stress, kích thích thần kinh, giảm mệt mỏi, nghẹt mũi, nhức đầu, ù tai hiệu quả.

Hiệu quả của xông hơ sau khi sinh

Sau sinh cơ thể người phụ nữ tăng cần dẫn đến việc lỗ chân lông tắc, bụi bẩn ứ đọng. Đặc biệt khi chuyển dạ, sản phụ vã mồ hôi, bụi bẩn tích tụ. Xông hơi ở nhiệt độ cao sẽ giúp cơ thể người phụ nữ toát mồ hôi, đào thải bụi bẩn, độc tố ra ngoài.
Việc xông hơi còn giúp tiêu hao một lượng mỡ không nhỏ, đồng thời giảm đi một lượng nước đáng kể còn lại trong quá trình mang thai. Từ đó giúp việc giảm cân sau sinh hiệu quả, dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Hơn nữa, xông hơi còn giúp các mạch máu giãn nở, điều hòa thần kinh giao cảm. Từ đó, giúp họ giảm căng thẳng, mệt mỏi và tránh bị trầm cảm.
Việc xông hơ vùng kín sẽ giúp hạn chế sự sinh sôi của vi khuẩn, chống sưng viêm.

Những lưu ý khi xông hơ sau sinh

Tuy mang lại những hiệu quả rất tốt cho sản phụ. Tuy nhiên, nếu thực hiện không đúng cách có thể gây ảnh hưởng không nhỏ. Vậy mẹ nên chú ý những điều sau:
Nếu sinh thường có thể xông hơi sau khoảng 4 ngày, còn nếu sinh mổ thì cần thời gian ít nhất 1 tuần.
Mỗi lần thực hiện xông hơ không quá 15 – 20 phút.
Uống trà gừng nóng hoặc nước để bù nước sau khi xông hơ.
Tránh gió lùa, không được dùng máy lạnh hoặc nằm quạt mạnh sau khi xông hơi.
Trong trường hợp không thể từ chuẩn bị cho việc xông hơ sau sinh. Mẹ nên nghĩ ngay đến một dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau khi sinh